Das System der "5 Schritte und 6 Bewegungen" stammt aus dem Michuan Tai Ji Quan – einer Tai Ji Quan Form, die lange nur in Geheimtradition weitergegeben wurde.

Das System besteht aus fünf Stufen:

1. Die 6 Bewegungen im Stand

  1. Move with the waves and go with the flow
  2. Rotate the universe (qian (heaven) and kun (earth)) vertically
  3. Grind ancient millstones horizontally
  4. Turn a taiji smoothly
  5. Push willows and poplars upside down into the earth
  6. Pluck the sun and clasp the moon

"Die Ruhe in der Bewegung finden" in 6 Übungen ist eine einfache und sehr wirkungsvolle Qigong-Form und wurde von Meister Tian Liyang entwickelt.

2. Die 5 Schritte

  1. Vorwärts
  2. Rückwärts
  3. Nach links
  4. Nach rechts
  5. Center

Die "5 Schritte" sind Teil der von Zhang San-Feng entwickelten 13 Bewegungen, die allen Tai Ji Quan-Formen zugrunde liegen.

3. Die Kombination der 6 Bewegungen mit den 5 Schritten

4. Das Laufen der Kombinationen im Quadrat

5. Das Laufen der Kombinationen in vier Quadraten

Beim Üben werden die inneren Organe gemäß der 5-Elementen-Lehre genährt: Herz, Leber, Milz, Lungen, Nieren und der 3-fache Erwärmer.

 
Gesundheit, Meditation, Selbstverteidigung